Listopad 2012

28.11.2012 - Jídelníček

28. listopadu 2012 v 23:28 | Pinkneon ♥ |  Jídelníčky
Ahoj ahoj, tak se zase ozývám, nic nestíhám, zítra se zvážím, poslední dobou jím fakt docela hodně, tak snad váha nešla nahoru :-)
Ale je mi tisíckrát líp, mám víc energie a jsem štastná :-)

SNÍDANĚ : 3 ks toustů s džemem, čaj
OBĚD : miska ovesné kaše se skořicí, 2 ks sýrových fornet malých
VEČEŘE : miska těstovin kuřecím masem a omáčkou, 1 kostička hořké čoko


Tumblr_me5v73ujhl1qe75wxo1_500_large

26.11.2012 JÍDELNÍČEK

26. listopadu 2012 v 19:17 | Pinkneon ♥ |  Jídelníčky
Moc se omlouvám, že jsem včera nepřidala jídelníček, bylo toho tak akorát, cítím se skvěle jak jím víc, plná energie :-) Jen mám osobní problémy a moc učení do školy, tak jsem ráda, že vám tu můžu přišpívat aspon občas články :-) !
Dneska jsem to na večeři totálně zkazila ..
Dnešní váha 64,5 kg, jsem nad míru spokojená.

Děkuji všem moc za podporu ♥


SNÍDANĚ : jáhlová kaše s oříšky a kakaem
OBĚD : 2 ks toustů se sýrem (4 plátky)
VEČEŘE : McDonald .. ani se neptejte co všechno :(

POHYB : hodně chůze

Cff162440022e35a50abc4bd_large

24.11.2012

24. listopadu 2012 v 12:01 | Pinkneon ♥ |  Jídelníčky
Ahoj holky :-)
Cítím se skvěle, hlad nemám. Dneska jsem snídala až v 11:30, proto začínám jakoby obědem :-) Jdu se psem, pak se kouknout po oblečení a pak odpo za miláčkem, spím u něj a večer jdeme do kina na to Twilight. Těším se.
K večeři se mě ani nezeptali jestli něco chci a šli jíst .. Hmm, tak aspon nebudu tlustá ale mrzí mě to ..


A co vy ? Jak si užíváte víkend ?


OBĚD : jáhlová kaše se skořicí, kakaem a vlaš. ořechy, jablko
VEČEŘE : trošku segedýnu bez knedlíků, sušenka :(( jo tou jsem to zkazila ..

CELKEM : cca 800 kcal (je to málo no)


Tumblr_mdz27mfrqs1rcwsp0o1_500_large

23.11.2012 JÍDELNÍČEK NOVÝ START !

23. listopadu 2012 v 22:03 | Pinkneon ♥ |  Jídelníčky
Ahoj holky,
od čtvrtka jsem začla s novými stravovacími návyky, byla jsem u doktorky, jím moc málo tím pádem nemám žádnou svalovou hmotu, přišla jsem o ní tím že jím méně něž těch cca 1200 kcal denně a tělo si vše ukládá. K tomu musím začít 3x týdně cvičit kardio. Když člověk dostane mezi jídly hlad, tak si dá, ale pouze něco malého a zdravého...
Četla jsem ted jednu knížku o jídle a hubnutí, píší tam že by se měly jíst klidně jen 3 hlavní jídla denně, normální porce, protože mezi nimi prý tělo tráví a vypouští enzymy, které štěpí tuky, když se najíme dříve, zastavíme tento proces. Nevím co je na tom pravdy, ale zkusím to !
Od čtvrtka jsem se nevážila, zvážím se v pondělí. Buď teď přiberu, protože to bude pro tělo nezvyk a nebo začnu hubnout.
Zítra spím u miláčka a večer na Twilight - Breaking Dawn part. 2 :-)

DO VÁNOC UŽ JEN 30 DNŮ, TAKŽE JDEME DO TOHO NAPLNO :-) KRÁSNĚ A HLAVNĚ ZDRAVĚ !!


SNÍDANĚ : 50 g celozrných lupínků s oříšky, 200 ml pol. mléka, jablko
OBĚD : 150 g vař. těstovin, 100 g kuřecí na kapce oleje, zelenina mix, sýr
SVAČINA : 6x6 cm čočky, kuřecí párek, okurka ... pak latté machiatto (u přítele)
VEČEŘE : cca 180 g vař. rýže basmati, křehké kuře (smažné) :(( neodolala jsem, hrozným chutím :D

CELKEM : cca 1404 kcal :-)

POHYB : 80 sklapovaček, cca 1 hod chůze


:-D
604083_491013584266836_189378661_n_large

21.11.2012 - Jídelníček a váha

21. listopadu 2012 v 16:47 | Pinkneon ♥
Ahoj holky,
normálně jsem v šoku ! :-D Dneska jsem se zase zvážila, nedalo mi to po včerejším zklamání a na váze včera 65,2 kg a dneska 63,5 kg ? No ta váha si ze mě dělá dobrou srandu jako :-D
Takže jsem ráda, že se to srovnalo, a pokračuji ve zdravém stravování dál :-) Určitě bych se potom na udržení váhy chtěla dostat na cca 1500 kcal :-)
A jak se daří vám ? Já toho mám do školy zase "hromadu" sakra :-(
Ta večeře je katastrofa, já vím ! Ale doma nějak nic jiného nebylo a měla jsme prostě hlad, zaplnit žaludek něčím teplým :-) Snad to tělo zvládne a váha nestoupne, ale to věřím že ne, všichni okolo mě jí více než já a mají pořád stejnou váhu, jen já to hrozně řeším .. :-)


Snídaně : 1 ks čtverec chleba Aktiv, rama, domácí rybíz. džem, čaj
Svačina : 2 ks mini mandarinek, latté z automatu, 20 g müsli tyčinka čoko
Oběd : mistička těstovinového salátu s mixem zeleniny
Svačina : jablko, 1 čtvereček oříškové čoko
Večeře : 3 ks minipizz průměr kolečka 6 cm (1 kus okolo 300 kJ)


Tumblr_mdajc22hdo1qep40ko1_500_large



20.11.2012 - Jídelníček

20. listopadu 2012 v 11:53 | Pinkneon ♥
Ahoj holky,
jsem zklamaná, vůbec se mi nedaří, přitom myslím že jím zdravě a vyváženě .. Váha dokonce stoupla, dnes 65,2 kg .. :-( Myslím že je to určitě tím, že mám sníženou funkci štítné žlázy, a tak to budu řešit na endokrinologii .. To fakt není možné jíst takhle "málo" a nezhubnout ani deko ale ještě přibrat !! :-(



Snídaně : 1/2 pytlíčku ovesné kaše emco jahodové se sníž. obsahem cukru
Oběd : mistička rizota s kuřecím masem, zeleninou a sýrem
Svačina : 1/2 müsli tyčinky jahodové, mini mandarinka
Večeře : jogurt hollandia borůvková, rajče


Pohyb : 20 min chůze, 50 sklapovaček


Tumblr1858_large

19.11.2012 - Jídelníček

19. listopadu 2012 v 21:52 | Pinkneon ♥
Ahoj holky, jak se máte ? :-)
Zítra se chci zvážit, tak uvidíme .. Myslím že se docela snažím tak by to mohlo přinést pozitivní výsledky :-) Ve škole čtvrtletka z matiky katastrofa, vidím to nejlépe na 4 a byla bych za ní ráda :-D Zítra jsem ještě celý den doma a ve středu už normálně jdu do školy .. Mám nějaký zánět v krku takže to stále není ok :-( ...
Ta soutěž krásy je už za 8 dní a já jsem prostě pořád jak hrošice takže nikam nejdu ... :-D

Snídaně : 200 g jahodovo-kiwi kefírek, 2 ks mini mandarinek
Svačina : 1/2 čtverce žit. chleba Aktiv, rama, okurka
Oběd : 2 ks žit. chleba Aktiv, rama, sýr, okurka
Svačina : kafé, 1 ks křehký plátek bona vita, ryb. džem domácí
Večeře : 1 ks míchaného vajíčka se zeleninou a mozzarelou
light bez tuku (recept z undressed skeleton)

Pohyb : cca 25 min chůze,
70 sklapovaček


Protože ona to dokázala, zdravě ...

18. listopadu 2012 v 20:20 | Pinkneon ♥
Holky, tady máte slečnu, která nejen dokázala úžasně zhubnout opravdu hrozně moc a zdravou cestou, ale má také úžasný web kde najdete jejich mnoho receptů a tipů, byla krásná v obličeji ale ted má i překrásné tělo ! .. :-) Tak se koukněte ..

CČ klik →


18.11.2012 Jídelníček

18. listopadu 2012 v 12:03 | Pinkneon ♥
Ahoj holky,
dneska celé dopoledne jen lenoším v posteli, koukala jsem na Remember Me ♥ miluju ten film, je to takové vyobrazení reality a hraje tam Robert Pattinson, můj asi neoblíbenější herec :-)
Váha o 0,5 kg stoupla, nechápu proč, vždycky mě to hrozně demotivuje, ale beru to tak, že ted je to měsíc co se snažím pořádně hubnout a z 66 kg mám 63,9 kg :-) Vím že je to malý úspěch ale i toho si cenním :-))


Snídaně (pozdní) : celozrné cereálie (35g), s polot. mlékem
Oběd : kuskus celozrný (50g pře uv.), tuňák ve vl. štávě (80g), plátek sýru, 1/2 papriky
Svačina : banánové smoothie (100g banán, 200 ml pol. mléka, skořice)
Večeře : 2 ks brokolivocýh placiček bez tuku,
100 ml čerstvé pomeranč. šťávy, 2 ks mini mandarinek

Pohyb : 70 sklapovaček


Tumblr_mdohyf0hms1rd729wo1_500_large

17.11.2012 - Jídelníček

17. listopadu 2012 v 21:45 | Pinkneon ♥
Ahoj holky :-)
Tak dneska se mi tak nějak daří, ještě že jsem se neměla vážit dneska, včera přijel ve 22 hod miláček a přivezl mekáč - mně konkrétně McSmažáka :-D No a sobě Big Tastyho, z každého jsme snědla cca půlku takže to máte jeden celý :-D Ale nelituji toho, protože on je takovej ňuňík můj a jsem ráda když je štastný, a já po těch dvou dnech kdy jsem skoro nejedla měla fakt velký hlad a konečně i chuť, takže haaam :-D V noci jsme si ale ještě zasportovali, takže pohodička :-P ..

Dneska takový normální den, už mi je po něm smutno ♥ Miluju když mě objímá a drží .. Ale dost mé romantiky :-D


Snídaně : čtverec žitného chleba, ryb. džem domácí, mandarinka
Oběd : 3 ks brokolicových domácích placiček bez tuku
Svačina : 4 čtverečky oříšk. čoko (vím no :D)
Večeře : jablko, pomerančová šťáva 3/4 skleničky,
1/2 brokolic. placičky bez tuku



Robert_pattinson_cosmogirl_large
ON ? Je nejlepší, má skvělé a upřímné názory co o něm tak čtu,
přála bych si jednou ho vidět doopravdy ! ;-)